大學(xué)錄取過程變得越來越激烈和殘酷，升學(xué)規(guī)劃的重要性越來越明顯。

近年來，要求學(xué)生獲得精英大學(xué)錄取的壓力似乎有所增加，其中有些錄取率僅為申請者的10％。 同行之間的競爭已成為常態(tài)。 學(xué)生，父母和教育者越來越擔(dān)心這種緊張壓力的影響。

避免不必要的壓力的最重要方法是專注于自己。

最近，紀(jì)錄片《The Race to Nowhere》強(qiáng)調(diào)了高中的某些學(xué)術(shù)壓力并不一定能培養(yǎng)出更多有準(zhǔn)備和開明的高中畢業(yè)生。

本文有一些技巧可以幫助你應(yīng)對壓力，同時又要保持自己的高標(biāo)準(zhǔn)，并為升學(xué)規(guī)劃做好準(zhǔn)備。

避免倦怠

通常，學(xué)生會過多地上課和課外活動，創(chuàng)建完美的大學(xué)簡歷。這種現(xiàn)象有時被稱為“過度安排”，許多高中生為大學(xué)錄取去參加課外活動，盡管每一項額外的活動或課程都可能使你的申請更具吸引力，但你要注意不要因做太多而使自己疲憊。

做你愛做的

許多學(xué)生參加課外活動是因為這樣做會吸引招生人員。注重質(zhì)量勝于數(shù)量-只有充滿熱情才令人印象深刻。記住，大學(xué)錄取過程是你成為大學(xué)生的職業(yè)的開始，而不是結(jié)束。

找出造成壓力的原因

壓力來自同齡人嗎？其他同學(xué)的成績都很好，GPA和班級成績都很高，并且參加了許多課外活動。與同伴一起衡量自己沒有錯。但是，請勿將學(xué)校和大學(xué)的錄取過程變成競賽。

除了努力和表現(xiàn)出色的同齡人外，壓力還可能來自學(xué)術(shù)程度較低的個人。這種壓力可能需要參加聚會，逃課或?qū)W習(xí)和課外活動的方法放松。

如果你不斷將自己與他人進(jìn)行比較，你最終失望的次數(shù)會多于失敗。

選擇大學(xué)時要切合實(shí)際

隨著你越來越接近大學(xué)，你將對申請過程中的立場有更好的了解。你需要確保根據(jù)你的個人資料，正在查看的大學(xué)是現(xiàn)實(shí)的。

如果不確定自己是否符合特定大學(xué)的資格，請聯(lián)系其招生辦公室并檢查其標(biāo)準(zhǔn)。將你的大學(xué)選擇分為三類：符合資格的學(xué)校，希望進(jìn)入的學(xué)校以及可能超出你能力范圍的學(xué)校。

從所有三個類別中選擇健康的學(xué)校組合。雖然幾乎每個人都有至少一所“夢想中的學(xué)校”，但不要強(qiáng)迫自己認(rèn)為只有一所大學(xué)。許多大學(xué)生沒有進(jìn)入自己喜歡的大學(xué)，但是仍然有充實(shí)的大學(xué)經(jīng)歷。

保持自己的本性

最終，避免不必要的壓力的最重要方法就是集中精力。你無法控制其他人的表現(xiàn)如何。只要你竭盡所能，就可以證明大學(xué)申請過程中的壓力是可以控制的。